Miti da sfatare sugli addominali

Mille sapori cento colori !!! Tra diverse scuole di pensiero e praticanti ci sono pareri contrastanti...meglio fare chiarezza.. NON ESISTONO ADDOMINALI ALTI O BASSI! L'addominale, o meglio "retto dell'addome",

è un muscolo unico. La differenza che c'è tra addominali alti o bassi è solo la collocazione anatomica e NON la contrazione o la sua intensità. E' tutto il muscolo a contrarsi (un po' come accade per il bicipite alto e basso). L'azione principale dell'addome è la flessione del tronco! Quindi anche se facendo alcuni tipi di esercizi per l'addome percepiamo l'utilizzo degli addominali alti o bassi in realtà stanno lavorando entrambi.

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