Trazioni alla sbarra

QUANDO ESEGUI L'ESERCIZIO TRAZIONI ALLA SBARRA A PRESA PRONA DIETRO RICORDA SEMPRE:

Questa variante richiede una mobilità della spalla che non tutti hanno, poiché è necessario mantenere gli avambracci sullo stesso piano del corpo per tutto il movimento (visione dal lato): questo comporta avere la spalla completamente abdotta extraruotata al culmine della fase concentrica.

Occhio l'infortunio è dietro l'angolo !!!

Buon allenamento.

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